Dacă trăiești cu prediabet sau diabet de tip 2 și te confrunți cu neuropatia diabetică, acest articol este pentru tine. Astăzi îți prezentăm cei mai importanți 9 nutrienți care te pot ajuta să gestionezi neuropatia diabetică și să previi complicațiile diabetului.
Citește și articolul meu 8 suplimente alimentare pentru diabetici
De ce este important să cunoști mai multe despre neuropatia diabetică?
Glicemia crescută este distructivă și poate afecta nervii, vasele de sânge, ochii, inima, ficatul și pielea. Cercetările arată că peste 50% dintre persoanele cu diabet suferă de neuropatie diabetică, adică leziuni ale nervilor din afara creierului și măduvei spinări
Când nervii periferici sunt afectați de un nivel ridicat de zahăr din sânge necontrolat, capacitatea lor de a trimite semnale este perturbată. Aceasta se numește neuropatie diabetică.
Leziunile nervoase afectează adesea picioarele mai întâi, înainte de a se extinde la mâini și brațe.
Articol video despre neuropatia diabetică
Simptome neuropatie diabetică
Simptomele neuropatiei periferice la nivelul picioarelor includ furnicături, amorțeală, crize musculare și crampe și dureri ascuțite, înjunghiate sau arzătoare.
Picioarele devin ultra-sensibile la presiune, atingere și temperatură.
Unii oameni spun că simt că poartă șosete sau pantofi atunci când picioarele lor sunt goale.
Acest lucru este periculos, deoarece dacă ai picioarele amorțite, este ușor să-ți rănești picioarele călcând pe ceva ascuțit sau fierbinte. De asemenea, puteți dezvolta o veziculă cauzată de pantofii care se potrivesc prost și să nu fiți conștienți.
Și dacă nu simți nicio durere, poți continua să mergi fără a te proteja împotriva rănii sau a veziculelor, iar aceasta se dezvoltă într-un ulcer.
Glicemia crescută afectează și pereții vaselor de sânge și reduce fluxul de sânge către picioare.
Aceasta înseamnă că pielea și nervii de pe picioare primesc mai puțin oxigen și nutrienți și un număr mai mic de celule care luptă împotriva infecțiilor.
Ca urmare, rănile durează mai mult să se vindece și pot duce la cangrenă.
Acestea fiind spuse, să intrăm în cei trei pași pentru a inversa neuropatia diabetică.
În primul rând, controlul nivelului de zahăr din sânge. În al doilea rând, prevenirea sau ameliorarea simptomelor neuropatiei. Și trei, rezolvarea deficiențelor nutritive comune întâlnite la persoanele cu prediabet și diabet. Să începem cu un mineral care controlează glicemia.
Neuropatia diabetică – 9 nutrienți pentru prevenirea complicațiilor
Picolinat de crom.
Această formă de crom puțin cunoscută, dar eficientă din punct de vedere clinic, reduce rezistența la insulină, cauza principală a prediabetului, diabetului și neuropatiei.
Picolinatul de crom este cea mai rapidă și mai ușoară formă de crom pe care corpul dumneavoastră o poate absorbi.
Un studiu efectuat pe 833 de persoane cu diabet zaharat de tip 2 a constatat că administrarea unei doze zilnice de 500 mcg de picolinat de crom a dus la reduceri semnificative ale nivelului de glucoză din sânge după doar o lună, iar efectele au durat cel puțin un an.
Participanții au experimentat, de asemenea, o reducere semnificativă pe termen lung a simptomelor diabetului, cum ar fi oboseala, frecvența urinării și sete excesivă.
Acest mineral puternic poate reduce, de asemenea, pofta de mâncat dulciuri. Nu te vei mai stresa din cauza poftei de zahăr și, probabil, vei pierde în greutate și chiar îți vei recăpăta energia, ceea ce este un bonus.
Scorțișoară
Acest condiment binecunoscut ajută la îmbunătățirea glicemiei și A1C. Cu toate acestea, veți dori să obțineți scorțișoară adevărată, care vine din Sri Lanka. Asta pentru că scorțișoara falsă abia dacă conține cumarină, spre deosebire de alte tipuri de scorțișoară „falsă”. Cumarina este toxică atunci când este consumată în cantități mari și poate provoca leziuni hepatice.
Vitamina D3
Acesta este tipul de vitamina D pe care corpul dumneavoastră îl produce în mod natural de la soare.
Vitamina D3 ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Acest hormon este esențial pentru reglarea zahărului din sânge, scăzând astfel A1C.
Știai că remedierea unei deficiențe de vitamina D poate ameliora durerile și amorțelile nervoase?
Într-un studiu, 60 de persoane cu neuropatie diabetică, care aveau deficit de vitamina D, au primit suplimente orale de vitamina D3 (50000 Unități Internaționale) o dată pe săptămână timp de 12 săptămâni.
Nu numai că nivelul lor seric de vitamina D a crescut, dar a existat o scădere semnificativă a înțepăturii, arsurilor și furnicăturilor în mâini și picioare.
De asemenea, noi cercetări arată că vitamina D3 vă poate ajuta corpul să crească noi terminații nervoase. Terminațiile tale nervoase ajută la detectarea sentimentelor precum durerea, frigul și căldura.
Acidul alfalipoic
Pentru acest videoclip, mă voi referi la el ca ALA. ALA este un antioxidant care ajută la protejarea organismului de inflamație și îmbunătățește viteza de conducere nervoasă.
A fost folosit de zeci de ani în Europa pentru a contracara leziunile nervoase la persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și 2.
Datorită efectului său asupra metabolismului glucozei, ALA poate îmbunătăți acțiunea de scădere a glucozei a insulinei.
Într-un studiu clinic, cercetătorii au administrat la 328 de persoane cu furnicături, arsuri și înțepături în picioare și mâini, fie ALA, fie un placebo. Rezultatele au fost cu adevărat remarcabile.
Grupul care a luat ALA și-a redus durerea nervoasă cu până la 52% în decurs de trei săptămâni. Iar cei care au primit 600 mg de ALA zilnic s-au dovedit a avea cea mai mare reducere a durerii.
Acum, ar trebui să mănânci aproximativ 12 boluri de spanac sau 8 roșii, pentru a obține acea cantitate de ALA în ziua ta!
Acidul R-Lipoic, o formă puternică de acid lipoic cu activitate biologică cu 50% mai mare, oferă beneficii semnificativ mai mari.
Pentru a vedea soluția noastră recomandată pentru a obține acești nutrienți pentru a vă fixa glicemia și a șterge neuropatia, faceți clic pe linkul de mai jos de la sfârșitul acestui videoclip.
Vitamina B12
Vitamina B12 repară stratul protector de mielină. Acest lucru vă ajută din nou nervii să comunice corect cu creierul. Ca rezultat, puteți obține în sfârșit ameliorarea simptomelor neuropatiei.
Învelișul de mielină este un strat izolator care acoperă corpul nervilor sau al axonilor. Permite impulsurilor electrice să circule rapid și fără probleme între celulele nervoase.
Există două tipuri de vitamina B12: cianocobalamina și metilcobalamina. Prima, cianocobalamina, este greu de digerat. Asta înseamnă că nu beneficiezi pe deplin de pe urma ei.
De aceea vă recomandăm metilcobalamina. Este ușor de digerat și utilizat pentru corpul tău, astfel încât să-ți poată repara imediat nervii deteriorați.
Cercetările clinice din revista medicală, PLOS OAN, arată că deficiențele de B12 sunt mai frecvente la diabetici. Acest lucru se datorează probabil utilizării medicamentelor pentru controlul glicemiei, cum ar fi metformina.
Vitamina B12 se găsește în alimentele de origine animală, iar dietele vegane sănătoase sunt îmbogățite cu vitamina B12.
Vitamina B6
Cercetările arată că vitamina B6 sau piridoxina pot îmbunătăți densitatea nervoasă a picioarelor tale. Acest lucru este important deoarece cu cât ai mai mulți nervi în picioare, cu atât le este mai ușor să trimită mesaje clare și corecte către creier. Acest lucru poate ajuta la oprirea furnicăturii, amorțelii și înțepăturii.
Pentru a obține vitamina B6, adăugați în dieta dvs. carne slabă, ardei gras, igname, broccoli, semințe de floarea soarelui și alune de pădure.
Benfotiamine
Benfotiamina este o formă solubilă în grăsimi a vitaminei B1 în cea mai mare formă biodisponibilă.
S-a dovedit că această vitamină scade semnificativ simptomele de arsură, furnicături, înțepături sau pierderea senzației la picioare și mâini.
Utilizarea acestuia poate reduce, de asemenea, complicațiile grave cum ar fi surditatea, pierderea vederii, hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral.
Benfotiamina poate ajuta, de asemenea, la repararea și regenerarea celulelor deteriorate induse de diabet în întregul corp.
Acestea includ celule nervoase din extremități și capilare mici din ochi și rinichi, restabilind astfel o anumită funcție acestor organe.
Benfotiamina funcționează prin eliminarea nivelurilor în exces de metaboliți ai glucozei potențial dăunători din interiorul celulelor vaselor de sânge. În acest fel, ajută la echilibrarea metabolismului celular al glucozei.
Versiunea naturală a benfotiaminei, tiamina, poate fi găsită în alimente precum cereale integrale, carne, leguminoase și nuci. S-a descoperit că persoanele cu diabet zaharat au niveluri scăzute ale acestei vitamine.
Acetil eL Carnitina
Pentru acest articol, mă voi referi la el ca ALCAR. ALCAR este un aminoacid folosit pentru a descompune carbohidrații și grăsimile mai eficient pentru ca energia mentală și fizică să-ți alimenteze ziua. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Studiile au arătat că suplimentarea cu ALCAR la 1000 miligrame pe zi, ajută la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea regenerării fibrelor nervoase și a percepției vibrațiilor la pacienții cu neuropatie diabetică.
Alimentele de origine animală sunt surse excelente de carnitină, inclusiv carnea de vită, pui, lapte și brânză.
Colina
Colina este un nutrient care se găsește în gălbenușurile de ou, ficatul de vită, leguminoase, nuci, carnea de vită și legumele cu frunze verzi. Este o componentă esențială a membranelor noastre celulare.
Colina este un element de construcție pentru celulele nervoase și ajută corpurile noastre să creeze neurotransmițătorul acetilcolină.
Protejează teaca de mielină și îmbunătățește funcția nervoasă atunci când este combinată cu vitamina B6 și vitamina B12.
Colina a fost mult studiată pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și funcția cognitivă în timpul îmbătrânirii.
Acest lucru este important, deoarece conform noilor cercetări din World Journal of Diabetes, persoanele cu diabet prezintă un risc mare de a dezvolta demență și tulburări cognitive.
Iată Cele 9 nutrienți care inversează diabetul și repară nervii afectați de neuropatia diabetică!
Acest grup de nutrienți poate preveni și opri, de asemenea, alte complicații ale diabetului, cum ar fi problemele oculare (retinopatie), problemele renale (nefropatie), bolile gingiilor, atacul de cord și accidentul vascular cerebral și problemele sexuale la bărbați și femei.
Ca întotdeauna, acest videoclip este educativ și nu constituie un sfat medical; noi nu suntem medici.
Dacă ți-a plăcut acest videoclip, dă Laik, Distribuie și Abonează-te și dă clic pe pictograma clopoțel, ca să nu ratezi niciun videoclip!
